Tipos de Detox Natural

Um programa de detox natural permite expulsar toxinas do organismo, o que contribui para um corpo mais saudável e o aumento do bem bem estar geral. Para efetuar uma detox natural, normalmente se utiliza um tipo de dieta especifico durante alguns dias, substituindo a dieta utilizada normalmente.

Os programas de detox naturais podem ser úteis em dietas de emagrecimento, para melhorar a digestão, desintoxicações variadas como limpeza de rins, tratamento refluxo gástrico, prevenção de câncer ou detox geral do corpo,.

Como Fazer uma Detox Caseira

A regra base de qualquer detox natural é a utilização de alimentos na sua forma mais natural, ou seja, alimentos frescos e alimentos não processados industrialmente. Isto permite começar o processo de detox evitando o consumo excessivo de sódio (sal), corantes, preservantes industriais e outras substâncias acompanhadas de toxinas.

Programas Detox Natural

  • Dieta do limão

A dieta do limão deve ser constituída por limões frescos que deve ser preferencialmente consumida sobre a forma de limonada. Deve evitar o consumo de açúcar branco para adoçar a limonada, de preferência evitar o açúcar de todo, ou se preferir utilize açúcar amarelo ou de cana.
De manha deve beber água morna misturada com sal marinho, e consumir de oito a 12 copos de limonada com uma pitada de pimenta. O objetivo é limpar todo o trato digestivo e remover as toxinas do corpo.

  • Sopa de Repolho

O Detox da sopa do repolho, também conhecida como a dieta da sopa de repolho é muito usado em programas de perda de peso. A sopa deve ser preparada como qualquer outra sopa, com utilização complementar de outros legumes como o tomate, cebola, pimentão verde, cenoura, couves, cogumelos, aipo. Claro que deve caprichar no repolho. Pode consumir exclusivamente essa sopa, quantas vezes quiser por dia, durante alguns dias.

  • Dieta dos vegetais

Utilize apenas frutas ou vegetais frescos que podem ser consumidos em suco ou em saladas por exemplo, ou ainda uma combinação de ambos. A regra é que desde que use apenas frutas e legumes, o limite é a sua imaginação. Deve sempre lavar muito bem as frutas e legumes com com água corrente. Esta dieta contribui para a expulsão das toxinas e metais pesados ​​do seu sistema. Alguns vegetais não devem faltar como sejam as uvas, espinafre, maças, laranjas, entre outros. Consuma vegetais de todas as cores, quanta mais cor no seu prato, maior a amplitude vitamínica mineral. Também deve preferir, quando possível, vegetais orgânicos (cultivados sem pesticidas) para diminuir a contaminação por a elementos tóxicos.

  • Dieta da água

A dieta da água pode ser utilizada para limpar os rins e para libertar toxinas do organismo. Como tratamento pode beber a água que quiser durante um período de 8h, não ingerindo qualquer outro alimento. A água deve ser consumida regularmente e não somente quando tem sede. Quando você tem sede, isso significa que o seu organismo já está no limite de desidratação. Veja informação sobre os benefícios da água, em cura pela água.

  • Exercício físico

O exercício físico é das medidas mais eficazes que pode adotar para desintoxicar o seu corpo. O suor é o principal responsável pela libertação de toxinas do seu organismo, para além de ainda melhorar a aparência da sua pele. O exercício físico promove ainda a perda de peso, a manutenção de um corpo saudável e é um fator que diminui consideravelmente a propensão de desenvolvimento de patologias diversas, como sejam o cancro, problemas coronários, de circulação, densidade óssea, etc…

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Preferencialmente, uma detox pode ser efetuada sempre que considerar necessário, desde que garanta as quantidades de nutrientes essenciais á sua atividade física e mental diária. Um programa de detox natural deve salvaguardar o conforto nutricional, físico e espiritual e as metodologias devem ser aplicadas de uma forma incremental e progressiva, de modo a não esforçar o organismo a alterações bruscas de dieta. Procure acompanhamento médico ou profissional.

Este Artigo Informativo Não Substitui o Aconselhamento Médico. Consulte Sempre Ajuda Profissional de Saúde Nas Suas Decisões