Acne (Parte 2)

Vitaminas Para Combater o Acne

  • Niacina(vitamina) e vitamina A. 

A Niacina e a vitamina A são eficazes no tratamento de acne. Ambas podem ser obtidas através de suplemento de vitamina, ou preferencialmente através dos alimentos. Alimentos ricos em niacina são os vegetais de folha verde escura (espinafre), sementes, feijões, cenouras. Alimentos ricos em vitamina A são a batata doce, espinafre, fígado, leite, etc…

  • Vitamina E

A vitamina E é vital para a rápida cicatrização de cicatrizes e imperfeições na pele originadas pelo acne. Alimentos ricos em vitamina E são os vegetais em geral, sementes, amêndoas, manga, etc…

  • Zinco

O zinco é um remédio popular contra o acne. O zinco temno entanto efeitos colaterais como problemas digestivos e o aparecimento de um gosto metálico na boca.
Em doses altas, o zinco pode levar à deficiência de cobre no organismo, ao enfraquecimento da função imune, anemia ou problemas cardíacos. As doses elevadas de zinco no organismo podem ainda reduzir os níveis de HDL, o “bom” colesterol, ou também pode interferir com a absorção de magnésio e de ferro no organismo.

Tratamento Tópico

  • Pano Quente

Aplicar um pano quente na zona afetada por acne ajuda a abrir os poros e a favorecer a libertação dos resíduos existentes na pele.

  • Sol e Mar

Os Banhos de Sol e mar são benéficos pois permitirem a limpeza da pele por ação do sal, do calor e do aumento dos níveis de vitamina D no organismo.

  • Pepino, Cenoura e Limão

O pepino e o limão aplicado externamente sobre a zona afetada por acne auxilia na limpeza da pele. Ambos os 3 alimentos usados internamente (consumidos) combatem os sintomas de acne pois são ricos em vitamina E. O pepino tem ainda a capacidade de limpar o sangue.

  • Suco de Batata Crua

O Suco de batata crua quando aplicado na pele é também um ótimo método de limpeza de pele e manchas da pele.

  • Aloe Vera (Planta)

A aloe Vera é um remédio natural muito eficaz contra a acne. Atua como um anti-inflamatório e anti-bacteriano, para além de aliviar a irritação e sintomas de acne.

  • Chá Verde

O chá verde é uma bebida saudável e carregada com antioxidantes naturais. Estudos chegaram à conclusão que a aplicação tópica de uma loção de chá verde é um tratamento eficaz para o acne. O chá verde sempre foi utilizado na medicina Chinesa como um remédio para muitas patologias, incluindo a acne.

 

Cura da Água

  • Aumentar o Consumo de Água

O consumo regular de água é muito importante na diminuição dos sintomas de acne. Deve-se beber no mínimo 1,5 litros por dia. A água ajuda na limpeza do organismo, na libertação de toxinas, assim como contribui para a elasticidade e aparência saudável da pele.

 

Exercício Físico

A prática de exercício físico regular, ou atividades complementares como o Yoga melhoram a sua saúde em geral, e em particular a pele. A prática de exercício físico permite a “refrigeração”, abertura dos poros da pele, e a libertação das toxinas, contribuindo para uma pele mais elástica e saudável.

 

A Evitar

  • Levar as mãos à face por conterem bactérias e germes.
  • Ter o cabelo na face. Manter o cabelo na face pode ser um fator de irritação de pele se essa pela já estiver com sintomas de acne.
  • Espremer borbulhas e pontos negros pois contribui para alastrar os sintomas de acne.
  • Maquilagem. As mulheres propensas a surto de acne devem evitar o uso maquilagem. A maquilagem obstrui os poros, o que contribui para aumentar os sintomas de acne.

Acne (parte 1)

Este Artigo Informativo Não Substitui o Aconselhamento Médico. Consulte Sempre Ajuda Profissional de Saúde Nas Suas Decisões