Prisão de Ventre (Obstipação)

julho 22, 2009 - Sistema Digestivo, Tratamento - Tagged: , , , - 5 comments

Prisão de ventre, também conhecido por obstipação, é um distúrbio do trato digestivo associado a um sistema intestinal desregulado.

As causas mais comuns de prisão de ventre podem se dever a uma dieta ou estilo de vida pouco saudáveis. Alguns dos fatores mais comuns incluem ingestão insuficiente de água, consumo excessivo de carnes vermelhas, café em excesso, nutrição deficiente em fibras, deficiência de vitaminas ou minerais essenciais, hábitos alimentares irregulares, fraqueza muscular abdominal (sedentarismo), estresse emocional ou físico, tumor, cólica, acidez geral, doenças do cólon, reto ou útero, diabetes, ou alargamento da glândula da próstata.
Deve ter em atenção que casos crônicos com sintomatologias de prisão de ventre podem potencialmente gerar outras patologias associadas.

Sintomas

Os sintomas mais comuns de prisão de ventre são intestino desregulado, mal disposição geral, perda de apetite, cefaléia (dor de cabeça), tontura, insônia, náusea, acne, úlcera, diarreia e acidez no sistema digestivo.

Tratamento Natural Prisão de Ventre

  • Alimentos Naturais

No tratamento de prisão de ventre, a dieta deve ser composta por nutrientes na sua forma mais natural possível. Deve aumentar o consumo de alimentos ricos em fibras, vitaminas e minerais. Aumentar o consumo de grãos, cereais, mel, melaço, lentilhas, vegetais com folhas de cor verde escura (especialmente espinafre), feijão, tomate, alface, cebola, repolho, couve-flor, couve de Bruxelas, aipo, nabo, abóbora, ervilha, beterraba, gengibre, espargos, cenoura. Fruta fresca, principalmente pera, uva, figo, mamão, manga, goiaba e laranja. Frutos secos, tais como figos, passas e damasco.

A goiaba ou uvas, quando consumidas com sementes, ajudam na evacuação do intestino.

  • Evitar Alimentos Processados

Evitar completamente alimentos processados industrialmente como comidas rápidas e bebidas gaseificadas, porque contém níveis altos de sódio(Sal) e açúcar.

  • Mastigar Bem os Alimentos

Mastigar bem os alimentos ajuda a distribuir o esforço por todo o sistema digestivo.

  • Dieta Regular

Comer refeições a horas certas ajuda a regular o sistema digestivo.

  • Evitar Açúcar

Alimentos com alto teor de açúcar como sejam bebidas gaseificadas ou alimentos ricos em açúcar. O açúcar, especialmente o branco, elimina a longo prazo as vitaminas B do organismo, sem a qual, o sistema intestinal não pode funcionar normalmente.

  • Consumo Regular de Líquidos

O consumo regular de líquidos, essencialmente água, é considerado um tratamento eficaz desta patologia. O consumo mínimo de água diário deve ser superior a 1,5 litros de água por dia é o mínimo que deverá consumir. A água facilita a digestão, e transporte dos nutrientes, assim como favorece a eliminação das toxinas. A água deve ser tomada em pequenas quantidades de cada vez, não esquecendo o seu consumo às refeições, especialmente no final para limpar o sistema digestivo. A água uma vez que dilui o suco gástrico necessário a uma boa digestão.

  • Exercício  Físico

O  exercício físico ligeiro, como atividades ao ar livre, caminhadas, natação ou jardinagem são práticas físicas que melhoram a circulação sanguínea e tonificam os músculos. O exercício abdominal, seja manual ou através de massagem vibratória localizada pode ter um efeito estimulante e relaxante do sistema digestivo. A tonificação geral dos músculos auxilia no tratamento da obstipação pois favorece a agilidade geral do corpo, promovendo consequentemente o funcionamento equilibrado do sistema digestivo.

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Este Artigo Informativo Não Substitui o Aconselhamento Médico. Consulte Sempre Ajuda Profissional de Saúde Nas Suas Decisões