Para aumentar seus níveis de estrogênio deve aumentar o consumo de plantas que contenham substâncias que aumentam a produção de estrogênio no organismo. Alguns exemplos de alimentos ricos em estrogênio incluem a alfafa, soja, rebentos de soja, sementes de linhaça, alho, feijão, gergelim, trigo, batata doce, sementes de abóbora, pepino, milho, maçãs, sementes de erva-doce, repolho, beterraba, azeite, azeitonas, mamão, aveia, ervilha, sementes de girassol.

Estes alimentos são importantes fontes de estrógenos naturais, assim como são altamente ricos em vitaminas, fibras e minerais essenciais não só para combater os sintomas de menopausa, mas para manter uma boa saúde geral.

Da mesma maneira, deve aumentar o uso de alimentos ricos em selênio, assim como de vitamina C e betacaroteno. Estas componentes são especialmente indicados para melhorar a saúde da pele e ajudar a combater a secura vaginal.

Chás Para Diminuir Afrontamentos

• chá de raiz cohosh
• chá de salsaparrilha
• chá de raiz de alcaçuz
• chá de raiz de ginseng.

Tonificadores Para Pele Seca.

• gel de áloe vera
• água de flor de laranjeira
• óleo essencial de gerânio rosa
• óleo essencial de sândalo
• óleo essencial da camomila
• cera de abelha, raspada. (Não use parafina)
• óleo de amêndoa

Loção Contra Secura Vaginal

• Uma colher de chá de óleo de amêndoa.

• 2 gotas de óleo essencial de gerânio.

• Uma cápsula de 1.000 UI de vitamina E.

Misture todos os ingredientes e aplique dentro e fora da vagina duas vezes por dia.

Joana Sousa

Tenho uma paixão enorme por temáticas relacionadas com Nutrição, Bem Estar e metodologias naturais. Sou autora de publicações online e Eng. Biomédica de formação. Certifique-se de consultar o seu médico nas suas decisões de saúde.

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Este Artigo Informativo Não Substitui o Aconselhamento Médico. Consulte Sempre Ajuda Profissional de Saúde Nas Suas Decisões