Surpreenda-se Com os Melhores Benefícios da Banana

dezembro 14, 2013 - Alimentos, Nutrição - Tagged: Anemia, anti-envelhecimento, Deixar de Fumar, depressão, Enjoo Matinal, Nervos, Picadas de Mosquito, Pressão Arterial, Prisão de Ventre, Ressaca, Úlcera - no comments

Todos sabemos que a nutrição é vital para a saúde, mas certos alimentos parecem ter um status de superalimento devido a todas as vantagens de saúde que podem fornecer. Talvez você nunca mais vai olhar para uma banana da mesma maneira. Adicionar uma banana à sua dieta diária tem uma série de benefícios. Mantenha um cacho de bananas em sua mesa de casa e também no trabalho e terá snacks mais saudáveis que alguma vez encontrará numa máquina de venda automática.

Existem várias indicações terapêuticas que ajudam a prevenir um grande número de doenças e condições. Vamos ver agora algumas delas.

Fonte de Energia

A banana, contendo três açúcares naturais: a sacarose, frutose e glicose é uma instantânea e substancial fornecedora de energia.
Pesquisas provam que apenas duas bananas fornecem energia suficiente para um treino intenso de 90 minutos. Esta é claro está uma das principais razões pelas quais a banana é a fruta preferida dos maiores atletas do planeta.

Anti-envelhecimento

Nutrientes na banana ajudam a combater rugas e mantém a pele jovem. Para uma máscara facial anti-envelhecimento carregada com vitamina A e E, amasse junto um abacate e uma banana. Deixe na pele por 25 minutos e enxague. A pele ficará mais macia e jovem. A vitaminas E do abacate combinado com os nutrientes em bananas irão combater os radicais livres e reparar danos da sua pele.

Benefícios da Banana

Pressão Arterial

A banana é muito rica em potássio e tem muito pouco sódio, o que a torna perfeita para combater a pressão arterial. Estudos recentes indicam que este fruto tropical pode prevenir o risco de pressão arterial e acidente vascular cerebral.

Fortalece o Cérebro

200 estudantes de uma escola de Twickenham (Inglaterra) comeram bananas no café da manhã, lanche e almoço. A pesquisa mostrou que frutas com elevado teor de potássio pode ajudar a aprendizagem, tornando os alunos mais alerta.

Deixando de Fumar?

As bananas contêm níveis altos de vitamina B e potássio que aceleram o restabelecimento dos efeitos de privação de tabaco.

Prisão de Ventre

As bananas têm um elevado teor de fibra, o que pode ajudar a normalizar as funções intestinais. Pode tratar prisão de ventre sem recorrer a laxantes.

Ressaca

Uma das maneiras mais rápidas de curar uma ressaca é fazer um batido com banana, leite e mel. A banana acalma o estômago, o mel eleva o baixo nível de açúcar e o leite acalma e hidrata todo o teu sistema.

Azia

As bananas têm efeito anti ácido natural no organismo. Se está sentindo alguma azia, experimente comer algumas banana.

Depressão

A banana contém triptofano, um tipo de proteína que o corpo converte em serotonina, reconhecida por relaxar e melhorar o humor. Se sente sintomas de depressão, experimente comer uma banana. Alguns estudos indicam que pessoas se sentiram melhor depois de comer uma banana.

Anemia

As bananas são fontes ricas em ferro. Para além disso, as bananas estimulam a produção de hemoglobina no sangue e ajudam nos casos de anemia.

Enjoo Matinal

Comer uma banana entre as refeições ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue elevados e evita as náuseas.

Picadas de mosquito

Após uma picada de mosquito, pode ficar com alguma irritação na pele, especialmente se coçar. Experimente esfregar a área afetada com a parte interna da casca da banana. O inchaço e a irritação vão desaparecer muito mais rápido.

Nervos

Bananas são ricas em vitamina B, que ajuda a acalmar o sistema nervoso.

Úlceras

A banana é usada na dieta diária de pessoas com desordens intestinais devido à sua textura macia e suavidade. A banana também neutraliza a acidez e reduz a irritação, protegendo as paredes do estômago.