Devido à interação importante entre os iões de fosfato e magnésio, o magnésio é essencial para química essencial da vida do ácido nucleico e por isso essencial para todas as células de todos os organismos vivos

O magnésio é necessário para a prevenção da cárie dentária, ossos fortes, vitalidade energética, regulação do ritmo cardíaco, eficiência do sistema nervoso central e a vitalidade dos músculos.

Alimentos ricos em magnésio incluem: amêndoas, arroz preto, espinafre, feijão, sementes de linhaça, abacate, amendoim, avelã e ervilhas.

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