Tensão Arterial Alta

A prevenção e tratamento de tensão arterial alta pode ser complementado com métodos naturais. Parte do sucesso na prevenção e tratamentos naturais envolvem cuidados nutricionais e alguma atividade física.

  • Nutrição
    A alimentação é vital para manter uma tensão arterial normal. Deve preferir alimentos frescos, em vez de alimentos enlatados, fritos, ou processados industrialmente. As comidas Fast-food, os alimentos pré-cozinhados ou os enlatados contêm corantes e conservantes industriais, para além de passarem por processo químicos industriais,
    O que também acompanha este tipo de nutrição são as altos teores de sódio (sal), que é um dos inimigos da tensão arterial normal.O seu primeiro passo no tratamento de tensão arterial alta deve ser um menu maioritariamente constituído por frutos secos e leguminosas.

    Pressão Arterial

    Medir Pressão Arterial

    O consumo de carne deve ser moderado, e deve ser constituído principalmente por aves e carnes magras.
    O peixe, nomeadamente o salmão, é rico em Omega 3, o que contribui para o reforço de sistema imunológico. Pode sempre abusar das ervas, e especiarias, principalmente como alternativo ao sal, que deve ser reduzido ao mínimo na cozinha e na mesa.

  • Saúde física. É essencial que se mexa, um estudo publicado na edição de 02 em Abril de 2002, na revista Annals of Internal Medicine chegou à conclusão que o exercício aeróbico, algo tão simples como 30 minutos de caminhada por dia, reduz significativamente a pressão sanguínea. O pesquisador Simas P. Whelton da Universidade de Princeton e seus colegas concluíram que um

    “aumento da atividade física aeróbica é um importante componente na modificação do estilo de vida para a prevenção e tratamento da pressão arterial alta.”

Tratamento Natural para baixar a tensão arterial

  • Água

O primeiro passo para reduzir a tensão arterial alta de uma forma natural, é beber muita água. A água favorece o transporte dos nutrientes, e diminui os níveis de tensão arterial.

  • Alho

O Alho é considerado o alimento mais eficaz na redução da pressão arterial. É excelente para casos de trombose, de endurecimento de artérias e níveis de colesterol alto.

  • Melancia

A Melancia é um ótimo fruto contra a hipertensão, incluindo as suas sementes.

  • Pimenta

Adicionar uma colher de chá de pimenta em meio copo de água morno e beber. Este  remédio é eficaz no tratamento de pressão arterial elevada.

  • Limão

Espremer meio limão num copo de água e beber para alívio imediato de tensão alta.

  • Mamão

Comer Mamão fresco de estômago vazio com regularidade é bastante eficaz no tratamento de pressão arterial elevada.

  • Meditação

Através da prática de Yoga e meditação consegue-se reduzir substancialmente os níveis de tensão arterial. Uns simples 10m por dia de meditação são benéficos no tratamento de tensão arterial alta. As asanas do Ioga, tais como suryanamaskar, makarasana, matsyasana, Vajrasana, ardhpadmasana, pavanmuktasana, shavasana e pranayama simples como viloma anuloma e respiração abdominal são benéficas.

  • Cebola

Misturar meia cebola picada e mel. Tomar 2 colheres de sopa do preparado duas vezes por dia para diminuir a pressão arterial.

  • Sementes de Uva

O teor de vitamina P presente em uvas, especialmente as sementes das uvas, é útil na tonificação das artérias e na diminuição da pressão arterial.

  • Exercício Físico Regular

Praticar exercício físico regularmente é um dos passos mais essenciais no tratamento de pressão arterial alta. Se não está habituado a praticar qualquer tipo de desporto, sugerimos que comece devagar, dando por exemplo alguns passeios a pé primeiro, e vá aumentado o tempo, o percurso e a velocidade, à medida que se for sentindo mais confortável, sem nunca esforçar fisicamente o seu corpo.
O importante é que mexa o corpo, e se permita a gostar da atividade física como algo natural. A prática de exercício físico irá reduzir os seus níveis de stress, aumento de autoestima e reforçar o seu sistema imunológico. Como resultados visíveis irá experimentar uma redução de fadiga e estabilização dos níveis normais de tensão arterial.

Remédios Naturais
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Este Artigo Informativo Não Substitui o Aconselhamento Médico. Consulte Sempre Ajuda Profissional de Saúde Nas Suas Decisões