Category Archives: Bem Estar

Melhore o seu sono.

6 Hábitos Para Uma Boa Noite de Sono

Quase todos já passámos pelo desafio de enfrentar um dia depois de uma má noite de sono. A falta de energia, o pouco poder de concentração, o apetite intenso, a…

Benefícios de saúde e Psicológicos de Eliminar Qualquer Vício

Muitas pessoas têm ou já tiveram contacto com substancias viciantes, mas mais cedo ou mais tarde as vantagens de se libertar desse consumo são mais do que evidentes. Muitos de…

Perigos de Saúde de passar demasiado tempo sentado

Confirmada a Ligação Entre Tempo Sentado e Complicações de Saúde

Você fica muito tempo na posição de sentado? Em casa, no trabalho, se divertindo? Está provado que estar sentado durante muitas horas por dia faz mal para sua saúde. De…

Qual o Melhor Colchão Para um Sono de Qualidade

[showmyads2]Dormir sobre um colchão de qualidade permite um sono confortável em que você acorde com sua energia restabelecida e um corpo bem relaxado. Uma boa noite de sono é muito…

Saúde Espiritual

“Podemos controlar as nossas vidas, controlando as nossas percepções.” Bruce H Lipton, PhD. O interesse pelas questões espirituais, ou seja, por tudo aquilo que não pertence ao mundo físico tem…

Como meditar (Parte 2)

Ao fim de algum tempo de prática, a meditação permite atingir um nível mais elevado de concentração e uma consciência mais abrangente. Isto varia naturalmente consoante os condicionalismos sociais e…

Como meditar (Parte 1)

Meditar não é algo que se faz só uma vez e se obtém resultados imediatos, é antes uma mudança gradual de estilo de vida que pode ter repercussões muito benéficas…

Como se sentir bem (Parte 1)

Em determinadas alturas todos podemos passar por momentos menos bons, mas na verdade esses momentos nada mais são do que lições disfarçadas, oportunidades escondidas de sucesso. Tudo o que obrigue…

Sintomas De Deixar o Tabaco (Parte 5)

Após de 2 semanas sem fumar pode-se considerar curado do vício do tabaco a nível físico. O que mais desmotiva as pessoas quando tentam largar o vicio do tabaco é…

3 Passos Deixar De Fumar (Parte 4)

1º Passo Mentalize-se que vai deixar de fumar. Leia os artigos anteriores. Por esta altura já deve ter bem presente as causas pelas quais vai deixar de fumar. Se ainda…

Respiração na Meditação

O primeiro estágio da meditação é parar as distrações e tornar a mente mais clara e lúcida. Isto pode ser conseguido através de simples práticas de meditação com respiração. Escolha…

Porquê meditar?

O ritmo agitado das exigências da vida contemporânea, o stress, o cansaço ou preocupações acumulam-se na sua mente e corpo de uma forma continua e incremental. A meditação surge como…

Liberte-se do Vício do Tabaco

Comece a Viver (Fumar-Parte 1)

O vicio não é uma doença, é uma situação. Quer deixar de fumar? Quer poupar dinheiro, saúde e fazer algo que seja realmente benéfico para si? Quer recuperar a sua…